Biếng ăn, chán ăn không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm thiếu hụt nghiêm trọng các dưỡng chất thiết yếu. Để nhanh chóng lấy lại cảm giác thèm ăn và phục hồi sức khỏe, việc bổ sung đúng các loại vitamin đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là những vitamin giúp ăn ngon cho người lớn cần “nạp” ngay để cơ thể ăn ngon miệng trở lại, được tham vấn bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga – truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông.

Vitamin B1 – “Chìa khóa” kích thích vị giác và chuyển hóa năng lượng

Vitamin B1 (Thiamine) là dưỡng chất không thể thiếu để hệ thần kinh hoạt động tốt và kích thích cảm giác thèm ăn. Khi thiếu B1, cơ thể thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, chán ăn kéo dài, tiêu hóa kém.

Nguồn bổ sung tự nhiên phong phú từ ngũ cốc nguyên cám, đậu đỗ, thịt lợn nạc, gan động vật. Nếu cơ thể suy nhược nặng, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung thêm qua viên uống hoặc thực phẩm chức năng chứa hàm lượng B1 cao như các sản phẩm của Dược Bình Đông – được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên, hỗ trợ phục hồi nhanh chóng.

Vitamin B6 – Hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, tăng cảm giác ngon miệng

Thiếu vitamin B6 khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, dễ đầy hơi, chướng bụng, từ đó làm giảm ham muốn ăn uống. B6 tham gia trực tiếp vào quá trình tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, giúp tinh thần thoải mái, ăn uống ngon hơn.

Bạn có thể “nạp” B6 qua chuối, khoai tây, đậu gà, cá hồi, ức gà. Với những trường hợp biếng ăn lâu ngày, việc bổ sung thêm thực phẩm chức năng chứa B6 kết hợp đông dược sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, kích thích vị giác rõ rệt chỉ sau vài ngày.

Vitamin B12 – Khắc phục tình trạng thiếu máu, mệt mỏi dẫn đến chán ăn

Thiếu máu do thiếu B12 là nguyên nhân phổ biến khiến người bệnh luôn uể oải, không muốn ăn. Vitamin B12 giúp tái tạo hồng cầu, tăng cường vận chuyển oxy đến các cơ quan, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể và cảm giác thèm ăn.

Nguồn B12 dồi dào từ gan bò, nghêu, sò, trứng, sữa. Người ăn chay hoặc người lớn tuổi thường hấp thu B12 kém nên cần bổ sung qua viên uống hoặc siro có chứa B12 hoạt tính cao. Các sản phẩm của Dược Bình Đông được bào chế theo bài thuốc gia truyền, kết hợp B12 với các vị thuốc Đông y giúp hấp thu tối ưu, không gây nóng trong.

Vitamin C – Tăng sức đề kháng, kích thích tiêu hóa, giảm stress

Vitamin C không chỉ tăng cường miễn dịch mà còn tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Khi stress, cơ thể tiêu hao vitamin C rất nhanh, dẫn đến chán ăn, mệt mỏi.

Cam, chanh, ổi, kiwi, ớt chuông là những “kho” vitamin C tự nhiên. Ngoài ra, bổ sung thêm viên sủi hoặc siro vitamin C từ thảo dược như sản phẩm của Dược Bình Đông sẽ giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại cảm giác thèm ăn mà không lo dư thừa.

Vitamin D – Cải thiện tâm trạng, giảm trầm cảm gây biếng ăn

Thiếu vitamin D làm giảm nồng độ serotonin – hormone hạnh phúc, khiến tâm trạng chán nản, không muốn ăn uống. Chỉ cần 15–20 phút tắm nắng buổi sáng kết hợp bổ sung thực phẩm giàu vitamin D đã có thể cải thiện rõ rệt.

Cá béo, lòng đỏ trứng, nấm là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên. Với người ít tiếp xúc ánh nắng, thực phẩm chức năng chứa vitamin D3 kết hợp đông dược của Dược Bình Đông là lựa chọn an toàn, giúp cơ thể hấp thu tối ưu mà không lo tồn dư.

Vitamin A – Bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa, tăng cảm giác ngon miệng

Vitamin A giúp duy trì lớp niêm mạc khỏe mạnh ở miệng, thực quản, dạ dày – nơi tiếp nhận thức ăn đầu tiên. Khi niêm mạc bị tổn thương, cảm giác đắng miệng, chán ăn sẽ xuất hiện.

Cà rốt, bí đỏ, khoai lang, rau xanh đậm, gan động vật là nguồn vitamin A tuyệt vời. Tuy nhiên, cần bổ sung đúng liều lượng vì dư thừa vitamin A có thể gây hại. Các sản phẩm của Dược Bình Đông đã được tính toán hàm lượng chuẩn, kết hợp với các vị thuốc bổ tỳ vị giúp ăn ngon mà vẫn an toàn.

Kẽm – Khoáng chất “vàng” kích thích vị giác

Mặc dù không phải vitamin nhưng kẽm đóng vai trò quan trọng không kém trong việc duy trì vị giác. Thiếu kẽm khiến lưỡi mất khả năng cảm nhận mùi vị, dẫn đến ăn gì cũng nhạt, không ngon.

Hàu, thịt đỏ, hạt bí, hạt điều là nguồn kẽm dồi dào. Thực phẩm chức năng bổ sung kẽm kết hợp đông dược của Dược Bình Đông giúp cơ thể hấp thu nhanh, chỉ sau 7–10 ngày đã thấy rõ sự thay đổi về cảm giác thèm ăn.

Lời khuyên từ chuyên gia Võ Ngọc Yến Nga – Dược Bình Đông

“Bổ sung vitamin giúp ngon miệng đúng và đủ là cách nhanh nhất để cơ thể lấy lại cảm giác ăn ngon miệng. Tuy nhiên, không nên tự ý mua viên tổng hợp mà chưa có chỉ định của bác sĩ. Hãy ưu tiên nguồn từ thực phẩm tự nhiên, kết hợp thực phẩm chức năng uy tín như dòng sản phẩm bổ dưỡng của Dược Bình Đông – được bào chế từ bài thuốc gia truyền hơn 100 năm, giúp bổ tỳ vị, kích thích tiêu hóa, ăn ngon ngủ khỏe chỉ sau 1–2 tuần sử dụng.”

Hãy bắt đầu “nạp” ngay những vitamin trên để cơ thể nhanh chóng khỏe lại, ăn ngon trở lại và tràn đầy năng lượng mỗi ngày!

(Nội dung được tham vấn bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga – Truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông)

——————             

Tác giả: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường Phú Định, TP.HCM

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Võ Ngọc Yến Nga – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

—————————-
Nguồn của bài viết trên được chia sẻ lại từ bài Công Thức Phổ Biến Dùng Nước Gừng của Dược Bình Đông: Nguồn tham khảo: Healthline, Hello Bacsi, Vinmec, Medlatec, Nhà thuốc Long Châu